Тест на определения уровня депрессии по шкале Бека

Тест состоит из 21 пункта, каждый из которых оценивает различные аспекты эмоционального состояния, такие как настроение, самочувствие, уровень активности и другие, на основе шкалы депрессии Бека.

Давай определим уровень депрессии?

Тест основан на шкале Бека, для определения уровня депрессии

1 / 21

Вас ждёт важная встреча, и нужно подготовиться. Как вы ощущаете свою способность мобилизовать силы и сосредоточиться?

Я легко мобилизуюсь и готовлюсь к важным встречам без особых трудностей.

Иногда мне трудно сконцентрироваться, но я справляюсь с подготовкой.

Мне очень трудно сосредоточиться и подготовиться к встрече, я постоянно отвлекаюсь.

Я совершенно не могу собраться с мыслями и подготовиться к встрече.

2 / 21

Вы замечаете, что вещи, которые раньше радовали или удивляли, теперь воспринимаются по-другому. Как вы ощущаете себя?

Я всё так же наслаждаюсь радостными моментами и удивляюсь новому.

Моя реакция на радостные события стала слабее, но я всё ещё могу получать удовольствие.

Я почти не испытываю радости от того, что раньше приносило мне удовольствие.

Я не чувствую радости или удивления вообще.

3 / 21

Ваше либидо изменилось. Как обстоят дела с вашим сексуальным интересом?

Мой интерес к сексу не изменился.

Я заметил небольшое снижение интереса к сексу.

Мой интерес к сексу значительно снизился.

Я полностью потерял интерес к сексуальной жизни.

4 / 21

Ваши отношения с близкими стали меняться. Как вы чувствуете себя в общении с окружающими?

Я не заметил изменений, мои отношения с людьми остались прежними.

Я стал меньше интересоваться общением, чем раньше.

Я почти потерял интерес к общению с людьми.

Я полностью избегаю любых контактов и предпочитаю быть один.

5 / 21

В последнее время вас беспокоят небольшие проблемы со здоровьем, но как часто вы об этом думаете?

Я не думаю о своём здоровье больше, чем обычно.

Иногда я беспокоюсь, но стараюсь не зацикливаться.

Я часто переживаю о своём здоровье и беспокоюсь даже по мелочам.

Мои мысли о здоровье полностью захватили меня, я не могу думать о другом.

6 / 21

Ваши любимые блюда больше не вызывают такого аппетита, как раньше. Как обстоят дела с вашим питанием?

Мой аппетит в порядке, я ем как обычно.

Иногда я ем меньше или больше, чем обычно.

Я часто не чувствую голода или, наоборот, переедаю.

Мой аппетит полностью нарушен — либо совсем не ем, либо постоянно ем.

7 / 21

Вы проводите вечер на диване и чувствуете усталость. Какова ваша реакция?

Я чувствую себя нормально усталым, как после рабочего дня.

Иногда я устаю больше обычного, даже если день был несложным.

Я чувствую хроническую усталость и истощение, даже после отдыха.

Я настолько истощён, что не могу встать с дивана.

8 / 21

Наступает вечер, и нужно отправляться спать. Какой у вас режим сна в последнее время?

Я сплю, как обычно — в моём графике сна всё в порядке.

Иногда я сплю меньше или больше, чем обычно, но это не критично.

Мой сон нарушен — я часто сплю слишком мало или, наоборот, слишком много.

Мой сон полностью сбился, и я чувствую постоянную усталость.

9 / 21

У вас есть важное задание на работе или учёбе. Как вы справляетесь с ним?

Я работаю, как обычно, и всё выполняю в срок.

Мне требуется больше усилий, чтобы сконцентрироваться и закончить работу.

Я очень медленно продвигаюсь и едва справляюсь.

Я не могу работать вообще — слишком тяжело сосредоточиться.

10 / 21

Вы проходите мимо зеркала. Как вы оцениваете своё отражение?

Всё отлично! Я выгляжу как обычно.

Иногда я беспокоюсь о своём внешнем виде.

Я не доволен своим внешним видом, меня что-то беспокоит.

Я выгляжу ужасно, и это меня очень расстраивает.

11 / 21

Кто-то попросил вас помочь с небольшим проектом на работе. Как вы к этому относитесь?

Конечно! Я люблю помогать и быть полезным.

Я помогу, но мне это даётся сложнее, чем раньше.

Я чувствую, что это большая нагрузка, и мне трудно справляться.

Я не могу помочь — у меня совсем нет сил ни на что.

12 / 21

Ваши друзья обсуждают что-то смешное, и все смеются. Как вы реагируете?

Я смеюсь вместе с ними, это действительно забавно.

Я иногда смеюсь, но не всегда чувствую себя вовлечённым.

Я почти не нахожу в этом ничего смешного и чувствую себя отстранённым.

Я не могу смеяться — вообще ничего не кажется мне весёлым.

13 / 21

Пятница, конец недели, и вы ждёте субботу, чтобы заняться чем-то интересным. Каковы ваши планы?

Планов куча! В кино, на природу, может быть, даже вечеринка.

Могу что-то запланировать, но без особого энтузиазма.

Планов нет, и я не вижу в этом смысла.

Я не жду выходных. Они ничем не отличаются от будней.

14 / 21

После тяжёлого рабочего дня друзья зовут вас расслабиться — сходить в кино или выпить по чашке кофе. Как вы реагируете?

С удовольствием пойду! Как раз нужно отвлечься.

Может, и схожу, но больше из чувства долга, чем по желанию.

Я скорее останусь дома. Не хочу ни кино, ни кофе.

Я избегаю любых мероприятий, мне лучше быть одному.

15 / 21

Время обновить гардероб! Что вы чувствуете при мысли о шопинге?

Обожаю шопинг! Новые вещи всегда поднимают настроение.

Да, купить что-то новое неплохо, но энтузиазма нет.

Я не вижу смысла в обновлении гардероба, это мне сейчас неинтересно.

Зачем мне одежда? Я всё равно никуда не хожу и не вижу смысла.

16 / 21

Вам нужно решить, куда поехать в отпуск: горы или море? Как у вас с этим?

Легко! Море! Сразу представляю себя на пляже.

Запросто! Горный свежий воздух и превосходные виды...Что может быть лучше?

Решение даётся сложнее, чем обычно, но я справлюсь.

Любое решение — это мучение. А может, вообще не ехать никуда?

Я не могу принять решение. Пусть кто-то другой решает за меня.

17 / 21

В офисе разгорелся небольшой конфликт, и вы чувствуете, что что-то сказали не так. Какие мысли у вас возникают?

Ничего страшного, я всё разъясню и всё будет нормально.

Немного корю себя за это, но стараюсь не зацикливаться.

Я часто чувствую вину за подобные ситуации, даже когда, возможно, не стоило бы.

Вина — моё второе имя. Я точно во всём виноват(а), это всё из-за меня.

18 / 21

Вечер. Пора ложиться спать, но в голове куча мыслей. Как у вас с этим?

Сплю как младенец — никаких проблем с засыпанием.

Иногда ворочаюсь в кровати, прежде чем усну, но потом всё норм.

Бессонные ночи стали почти нормойСплю, как придётся, или почти не сплю.

Спать? Да я забыла, что это такое. Или сплю весь день, но всё равно никакой энергии.

19 / 21

Представьте, что у вас есть любимое кафе с обалденными десертами. Заходите, открываете меню — что будете заказывать?

Дайте всё! Этот торт, мороженое и капучино с двумя ложками сахара.

Может, что-то и выберу, но не сильно-то и хочется...

Не знаю, мне что-то ничего не хочется, просто посижу.

Ничего не буду — вообще аппетита нет, даже на этот ваш торт.

20 / 21

Ваши друзья приглашают на барбекю или в кафе — компания, еда, веселье! Как вы реагируете?

Конечно, иду! Уже бегу за маринадом для мяса.

Ну, может, схожу. Хотелось бы, но как-то не очень хочется.

Барбекю, кафе? Мне это сейчас неинтересно — всё равно никакого удовольствия.

Я предпочту остаться дома. Вообще-то, не помню, когда я в последний раз радовался таким вещам.

21 / 21

Представьте, что сегодня суббота, впереди целый день, чтобы заняться чем-то приятным. Как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь?

Ура, суббота! У меня миллион идей, что можно сделать.

Ну, суббота, конечно, хорошо, но я мог бы и поспать подольше.

Проснулся, но радости особой нет — день как день.

А можно не вставать вообще? Лучше остаться под одеялом навсегда.

Your score is
The average score is 35%